2017-03-16 09:14:28 作者：admin 來源： 瀏覽次數(shù)：0 網(wǎng)友評論 0 條

雨前茶好時節(jié)

南方有喝谷雨茶的習俗。谷雨茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶（谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”），又叫二春茶。春季溫度適宜，雨量充沛，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。谷雨茶有一芽一嫩葉或一芽兩嫩葉的。

一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古人的槍，被稱為旗槍；一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭，被稱為雀舌。傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶習俗，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。

調(diào)整好睡眠

谷雨為春季節(jié)氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏。此時應調(diào)整好睡眠，人的起居作息應與日起日落相吻合，在春光中舒展四肢、呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規(guī)律。

睡前保健的重點是調(diào)整心神，即精神調(diào)整，“先睡心，后睡眼”就是這個意思。在睡前半小時應使情志平穩(wěn)、心思寧靜、摒除一切雜念。睡前要潔面、洗腳，并按摩腳部，這樣能推動血氣運行、溫補臟腑、安神寧心、消除一天的疲勞，利于入睡。

預防神經(jīng)痛

谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。

肋間神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛，與肝氣不舒有關，治療上以疏肝行氣、活血通絡為原則；坐骨神經(jīng)痛多表現(xiàn)在臀部、大腿后側(cè)、小腿踝關節(jié)后外側(cè)的燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴重者痛如刀割，活動時加重，治療以疏通經(jīng)絡氣血的閉滯、祛風、散寒、化濕為原則；三叉神經(jīng)痛是面部一定的部位出現(xiàn)陣發(fā)性、短暫性劇烈疼痛，其病因多為感受風寒之邪，致使經(jīng)絡拘急收引、氣血運行受阻，而突然疼痛。

預防花粉過敏

谷雨前后是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。應對花粉等過敏的方法有好幾種。首先，外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。可以把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

此外，三餐適當補充維生素C、維生素E。因為，春季人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。